Sport

 

 

Mit das Wichtigste im Sport ist die Gesundheit.

Ohne sie ist Sport in der Regel nicht möglich.

Deshalb achten die meisten Sportler – Spitzen- wie Freitzeitsportler - sehr auf ihren Körper.



Breitensportler, wie auch leistungsmaximierte Spitzensportler haben einen erhöhten Energiebedarf. Dieser entsteht durch

. den erhöhten Leistungsumsatz,

. durch vermehrte Ausscheidung von Vitalstoffen (z.B. durch Schweiß),

. die erhöhte Belastung durch die beim (Leistungs-)Sport entstehenden  freien Radikale.

aboutpixel.de / gesund! © Holger Hecklau

 

 

Eine individuell optimierte Ernährung, die den Bedarf des Einzelnen (u.a. auch abhängig von Sportart) berücksichtigt, ist unabdingbar für eine erfolgversprechende Energieleistung in Verbindung mit dem persönlichen Leistungsvermögen des Sportlers.